¿Qué es la Terapia EMDR?
La Terapia EMDR (Reprocesamiento y Desensibilización a través del Movimiento Ocular) fue desarrollada por Francine Shapiro. Se utiliza para tratar traumas, así como vivencias emocionalmente intensas. Se efectúa de la siguiente manera
- Estimulación bilateral: El terapeuta utiliza estímulos bilaterales para activar ambos hemisferios cerebrales. Estos estímulos pueden ser movimientos oculares de un lado a otro, sonidos alternantes o toques táctiles en las manos o las rodillas. La idea es que esta estimulación facilite la comunicación entre las partes del cerebro responsables del procesamiento de la memoria y las emociones.
- Reorganización de la memoria: Al enfocarse en el recuerdo traumático mientras se aplican los estímulos bilaterales, la persona comienza a procesar la experiencia de manera diferente. La memoria se “reorganiza” de alguna manera, lo que puede llevar a una disminución de la carga emocional asociada al evento traumático.
- Adaptación cognitiva y emocional: A medida que se trabaja en el recuerdo, la persona también puede explorar pensamientos y creencias relacionados con el trauma. Esto permite una integración más saludable de la experiencia. Por ejemplo, alguien que antes se sentía culpable o indefenso podría empezar a ver el evento desde una perspectiva más realista y compasiva.
- Procesamiento adaptativo: La Terapia EMDR busca que la memoria traumática se integre de manera adaptativa en la red neuronal. Esto significa que el recuerdo ya no provoca una respuesta emocional abrumadora o disfuncional. La persona puede recordar el evento sin sentirse atrapado en la angustia del pasado. Todo este proceso se hace a nivel cerebral.
¿Por qué movimientos oculares o estimulación bilateral?
El movimiento ocular utilizado en la Terapia EMDR está relacionado con la fase REM (Rapid Eye Movement) del sueño. Durante esta fase, nuestros ojos se mueven rápidamente de un lado a otro mientras soñamos. Este movimiento ocular está asociado con el procesamiento de la información y la consolidación de las experiencias emocionales.
En la Terapia EMDR, el movimiento ocular se utiliza para estimular ambos hemisferios cerebrales mientras se trabaja en los recuerdos traumáticos. Esto facilita la reorganización de la memoria y ayuda a reducir la intensidad emocional asociada al trauma.
¿Cuáles son los pasos de esta terapia?
La terapia EMDR se basa en el protocolo estándar, que establece una estructura coherente y eficaz. Permite al terapeuta guiar a la persona de manera sistemática a través del proceso de reprocesamiento. Consta de un plan de tratamiento sobre los eventos perturbadores que se presenta durante las sesiones y sigue una estructura específica. Vamos a hablarte de las fases a continuación, pero es un resumen. Si quieres conocer las fases de una forma más profunda, puedes ver el artículo que tenemos destinado a ello: Las fases de la terapia EMDR.
- Historia clínica y planificación del tratamiento: Se recopila información sobre el problema y los antecedentes de la persona. Aquí trabajamos con la línea de la vida, que se explicará en sesión. Aquí también valoramos si el caso es apto para una terapia basada en estimulación bilateral.
- Preparación y estabilización: Se establece una alianza terapéutica sólida y se enseñan habilidades de autorregulación, como la técnica del lugar seguro, lugar tranquilo o estado calmo. Esta es la fase más larga, puesto que tenemos que prepararnos antes de acceder al evento perturbador.
- Evaluación: Se evalúa la intensidad del trauma y las creencias arraigadas al mismo.
- Desensibilización: Se procesan los recuerdos traumáticos utilizando estimulación bilateral.
- Instalación: Se refuerzan cogniciones positivas que sustituyan a las negativas previamente asociadas.
- Chequeo corporal: Se exploran sensaciones físicas asociadas al trauma hasta que su intensidad llegue a cero.
- Cierre: Se asegura que la persona esté estable emocionalmente al final de la sesión. La sesión puede estar incompleta si no se ha procesado del todo el trauma, en cuyo caso se realizarán técnicas para calmar la ansiedad y perturbación (si fuera necesario) y continuar durante la siguiente sesión.
- La sesión se considerará completa cuando se haya procesado todo el trauma y la perturbación de este llegue a cero.
- El tratamiento suele constar de varias sesiones para el reprocesamiento completo de un evento, aunque depende de la intensidad de este.
- Reevaluación: Se verifica el progreso y se planifica la siguiente sesión.
El protocolo de las tres vertientes: Pasado, presente y futuro
El protocolo de las tres vertientes de la terapia EMDR se enfoca en tres aspectos temporales de la experiencia de la persona: el pasado, el presente y el futuro.
- Pasado: En esta vertiente, se identifican y procesan los recuerdos traumáticos que están contribuyendo a los síntomas actuales. El objetivo es desensibilizar el impacto emocional de estos recuerdos y reestructurar las creencias negativas asociadas.
- Presente: Aquí, se abordan las situaciones actuales que causan angustia a la persona. Se identifican los gatillos o disparadores que provocan respuestas emocionales o comportamentales problemáticas. Luego, se utiliza la terapia EMDR para desensibilizar estos gatillos y ayudar a la persona a desarrollar nuevas estrategias para manejar estas situaciones.
- Futuro: En esta vertiente, se trabaja en las situaciones futuras que pueden ser preocupantes. Se utiliza la terapia EMDR para ayudar a visualizar y planificar cómo manejará estas situaciones. El objetivo es fortalecer las habilidades de afrontamiento de la persona y fomentar una sensación de confianza y optimismo hacia el futuro.
Este protocolo de las tres vertientes proporciona un marco de trabajo para los protocolos de tratamiento específicos para los grupos de diagnóstico cubiertos en el manual de tratamiento.
Beneficios y evidencia científica
La Terapia EMDR ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de traumas. Numerosos estudios controlados respaldan su eficacia. Es importante que las personas sepan que están recibiendo un tratamiento respaldado por evidencia científica.
Cuando evaluamos si un tratamiento es eficaz o seguro, no basta con afirmaciones subjetivas. La evidencia científica es crucial. La terapia EMDR se basa en estudios controlados, donde se compara un grupo de personas que reciben el tratamiento con otro grupo que no lo recibe. Los estudios aleatorizados controlados son los más rigurosos. Un tratamiento tiene evidencia cuando al menos un estudio bien diseñado muestra un efecto significativo en relación con el grupo control.
¿Quién puede realizar una terapia EMDR?
En España, es extremadamente importante que los terapeutas que realizan esta terapia, por su complejidad y protocolos, estén certificadas por la Asociación Española de EMDR, el EMDR Institute y EMDR Europe, además de ser psicólogos o psiquiatras.
En nuestro caso, estamos certificados y por tanto ofrecemos este tipo de terapia.
